Eetgeluk Introductiecursus
Module 2 Suikerdetox
Belangrijk!
De suikerdetox is qua opzet iets veranderd. In de video's wordt verwezen naar een dagelijkse mail die je krijgt, maar deze mails worden niet meer verstuurd. In plaats daarvan vind je achterin de manual van de suikerdetox voor iedere dag van jouw suikerdetox, een dagelijkse inspiratie met tips voor de desbetreffende dag.
Let's rock!
2.0 Introductie
Twee redenen om honger te krijgen – Suiker verstoort je hongermechanismen – Stoppen met suiker is belangrijk – Andere voordelen suikervrije leefstijl – Suikerdetox, hoe werkt het
2.1 Suiker en eetgedrag
Hoe suiker je eetgedrag beïnvloedt – Waarom suiker belangrijk is voor je brein – De suikerval
2.3 Etiketten lezen
Hoeveel suiker heb je nodig – Hoe bepaal je het aantal suikerklontjes in een product
2.4 Plan je maaltijden
De twee hoofdafdelingen in je brein – Oerbrein – Veranderingen – Vanaf nu…
2.5 Speciale gelegenheden
Wanneer situaties vragen om een andere aanpak – Je brein wil erbij horen – Als het onmogelijk is om je te houden aan je plan
2.7 Supermarkt shopper
Wat kun je nog wel kopen in de supermarkt en waar moet je goed op letten?