Eetgeluk Introductiecursus

Hoe werkt het?

In de introductiecursus neem ik je in vogelvlucht mee door de belangrijkste onderdelen van de Eetgeluk Universiteit. Je kunt hem volgen als je tijd over hebt naast het volgen van de eetgelukroute uit jouw jaar.

Zeker wanneer je net begint is mijn advies om zoveel mogelijk bij te blijven met het routepad dat ik voor je heb uitgedacht. Dat biedt de beste garantie op blijvende resultaten.

Dus begin alleen aan deze cursus als je bij bent met de Masterclass die je deze maand dient te volgen. 

Belangrijk: de introductiecursus is beschikbaar tot en met 31 augustus 2022.

Have fun!

Inhoud

  • Module 1: Stop Honger
    • Voordat je begint
    • 1.0 Introductie
    • 1.1 De hongerfactoren
    • 1.2 Zo werkt overgewicht
    • 1.3 Saboteur 1 – Je brein
    • 1.4 Saboteur 2 – Eetstructuur
    • 1.5 Saboteur 3 – Voeding
    • 1.6 Manual module 1
  • Module 2: Suikerdetox
    • 2.0 Introductie
    • 2.1 Suiker en eetgedrag
    • 2.2 De spelregels
    • 2.3 Etiketten lezen
    • 2.4 Plan je maaltijden
    • 2.5 Speciale gelegenheden
    • 2.6 Manual module 2
    • 2.7 Supermarkt shopper
  • Module 3: Jouw Eet Identiteit 
    • 3.0 Introductie
    • 3.1 Identiteit
    • 3.2 Overtuigingen
    • 3.3 Verandering
    • 3.4 Jouw toekomstige zelf
    • 3.5 Start waar je bent
    • 3.6 Opdracht
    • 3.7 Manual
  • Module 4: Eetprotocol
    • 4.0 Introductie
    • 4.1 Wilskracht
    • 4.2 Diëten werken niet
    • 4.3 Het belang van structuur
    • 4.4 Jouw eetprotocol 
    • 4.5 De verleidingenpot
    • 4.6 Opdracht
    • 4.7 Manual
  • Module 5: Hoe werkt je brein
    • 5.0 Introductie
    • 5.1 De kracht van je brein
    • 5.2 De verschillende breinen
    • 5.3 Gewoonten
    • 5.4 Het belang van systemen
    • 5.5 Herhalen, herhalen
    • 5.6 Opdracht
    • 5.7 Manual
  • Module 6: Zelfcoachmodel
    • 6.0 Introductie
    • 6.1 Situatie
    • 6.2 Gedachten
    • 6.3 Emotie
    • 6.4 Actie
    • 6.5 Resultaat
    • 6.6 Opdracht
    • 6.7 Manual
  • Module 7: Stop dieetdenken
    • 7.0 Introductie
    • 7.1 Pinda
    • 7.2 Het zelfcoachmodel
    • 7.3 De gedachtenladder
    • 7.4 Mentale hygiene
    • 7.5 Opdracht
    • 7.6 Manual
  • Module 8: Omarm jezelf
    • 8.0 Introductie
    • 8.1 Omarm jezelf
    • 8.2 Zelfliefde
    • 8.3 Body Shaming
    • 8.4 Dieetverslaving 
    • 8.5 Opdracht
    • 8.6 Manual
  • Hoe verder

Course Information

Course Instructor

Carola van Bemmelen. Carola van Bemmelen. Author